Tips på hur man motiverar sig till träning

Tips på hur man motiverar sig till träning

Kan inte minnas vart jag läste dessa grymma tipsen tyvärr men jag har hört dom i bakhuvudet sen dess så de är värda att nämnas.

  • Sätt upp småmål eller delmål.
    Sätt inte upp för stora mål. varför? Jo, lyckas du inte nå dom kan det istället göra mer ”onytta” än nytta.
    Genom att sätta upp småmål kan du enklare lyckas och på så sätt känna positivt och bli pushad av det och fortsätta!
  • Va realistisk
    Ja, denna är lite som den ovanför. Var inte för orealistisk. Börja med något du vet du klarar av – öka sedan takten långsamt. Ingen är en atlet eller vältränad precis när man börjar.
  • Dra ner på onyttigheterna eller begränsa det.
    Unna dig på lördagen eller om de passar dig bäst med en sak om dagen?
    Det händer otroligt mycket med kroppen om man äter bättre och rätt!
  • Logga dina aktiviteter. Går du mycket på jobbet? Skriv ner de!
    Tränar du 1 gång i veckan eller 3? Skriv ner allt så du kan hålla koll på det. Efter några veckor kommer du se att du rör dig faktiskt mer än vad du kanske tror!
    (Jag snittar ca 15.000 steg på en arbetsdag. Det är lite träning de).
  • Va inte så hård mot dig själv.

20200504_151011000_iOS

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s