Tips på hur man motiverar sig till träning

Tips på hur man motiverar sig till träning

Kan inte minnas vart jag läste dessa grymma tipsen tyvärr men jag har hört dom i bakhuvudet sen dess så de är värda att nämnas.

  • Sätt upp småmål eller delmål.
    Sätt inte upp för stora mål. varför? Jo, lyckas du inte nå dom kan det istället göra mer ”onytta” än nytta.
    Genom att sätta upp småmål kan du enklare lyckas och på så sätt känna positivt och bli pushad av det och fortsätta!
  • Va realistisk
    Ja, denna är lite som den ovanför. Var inte för orealistisk. Börja med något du vet du klarar av – öka sedan takten långsamt. Ingen är en atlet eller vältränad precis när man börjar.
  • Dra ner på onyttigheterna eller begränsa det.
    Unna dig på lördagen eller om de passar dig bäst med en sak om dagen?
    Det händer otroligt mycket med kroppen om man äter bättre och rätt!
  • Logga dina aktiviteter. Går du mycket på jobbet? Skriv ner de!
    Tränar du 1 gång i veckan eller 3? Skriv ner allt så du kan hålla koll på det. Efter några veckor kommer du se att du rör dig faktiskt mer än vad du kanske tror!
    (Jag snittar ca 15.000 steg på en arbetsdag. Det är lite träning de).
  • Va inte så hård mot dig själv.

20200504_151011000_iOS

Övertrött, dåligt tålamod och torra läppar

Leons förskola har från och med måndag bara ute verksamhet – dvs dom är ute hela dagen med undantag för dåligt väder och lite sånt.
Jag var helt klart skeptisk i början men sedan när jag märkte hur bra det är för barnen så kan jag erkänna jag tänkte om.
Leon var så trött igår – då hade han haft utedagar två dagar i rad och aktiverat sig mycket hela tiden.
Ingenting fungerade som det skulle igår vid hämtningen; ville inte hem, la sig på marken och grät, tog av sig jackan, snubblade och hade absolut inget tålamod..
I hela ansiktet syntes det att han var trött och ville inget annat än att sova – så, när vi kom hem la han sig på soffan och vid halv fem på eftermiddagen sov Leon.
Jag lät honom sova och han sov från 16.30 till 05.00 imorse – med något litet uppvak här och där men inget större. Han behövde få sova och det gjorde honom gott att återhämta sig lite.

Idag är det inte en lika trött pojke som sitter i soffan. Nejdå – vi har varit ute och lekt efter förskolan och sedan gick vi in.
Jag ska laga lite middag och sedan ska jag invänta min beställning från Coop – hemkörning just nu är så skönt. Hoppas bara jag får så mycket av mina varor som möjligt!

Vädret i Malmö varierar. Ena dagen är det soligt och varmt – andra dagen blåst och kyligt. Denna blåsten tar kål på mina läppar – de är så torra hur mycket jag än tar på Cerat.

på min instagram HÄR får ni just nu ett erbjudande om rabatt på alla skal hos Ideal of sweden.  (Då blir denna biten ett samarbete med Ideal of sweden & brandbassador)

20200504_150903350_iOS

Detta fina skalet fick jag hem här om veckan och jag älskar de! Så vårig, pastell grönfärg!

Ha en toppen dag älsklingar ❤

Saturdays outfit

Igår va vi på födelsedagsmiddag och såhär såg jag ut;

Jag kan ärligt säga jag gick utanför min comfort zone igår. Denna stilen är inte riktigt ”min” men vad är min stil egentligen? Tror inte jag har en stil utan jag klär mig i de jag tycker är fint och skönt. Brukar inte ha såhär mönstrade blusar men denna va så fin så jag va tvungen att prova den plus – jag ville testa lite nytt.

Kände mig iallafall väldigt fin även om jag kände mig som typ 10år äldre? Haha märkligt!!

Här hittar ni blusen

De senaste 24 timmarna

De senaste 24 timmarna har varit både upp och ner.

Började dagen med att fixa mig och så. Lockade håret och kände mig alltmänt fin. Mötte sedan upp P och vi åt lite lunch hos henne innan vi bestämde oss för att gå till Jensens och äta middag.
Jag tog en en bira och en kycklingburgare. Så gott men så fettigt. (!!)
Vi skulle fira P lite eftersom hon fyller år nästa vecka.
Det var himla trevligt!
Sen snabbspolar vi fram till kvällen….
Jag somnade vid 20 tiden och klockan 02.00 vaknar jag av världens ångest.
Mina tankar gick inte att stoppa, hur jag än försökte. Jag tänkte på en massa tankar, jag grät och hade panik och gick upp flera gången för att försöka lugna ner mig själv.
Tankarna forsade genom huvudet och jag kom inte till ro förens närmare 04 tiden – med vetskapen att jag skulle gå upp tidigt då jag jobbade.
Trött och allmänt låg/hängig gick jag upp.
I källaren möttes jag av en punkterad cykel och fick rusa mot bussen. Ja, jag kom försent till jobb då bussarna inte går som de brukar på helgdagar.
Jag tog mig igenom dagen med hjälp av fina kolleger men med ångesten knackandes på axlen.

Nu är jag hemma med min prins. Jag dricker ett glas cola och ska laga middag. Sen ska vi krypa ner i soffan, sätta på en film och äta chips & choklad.
Det blir en bra avslutning på dagen iallafall.

hud & makeup tutorial – steg för steg

Detta inlägget är i samarbete med Beautybargain

Jag har fått hem lite produkter som jag vill prata lite om! Låt oss börja! 🙂

Det är alltid viktigt med en bra rengöring och hudvård när man ska sminka sig. Huden samlar på sig oljor och smuts under natten och under dagen. Att tvätta bort det är viktigt.
Jag startar därför med en mask. Detta är en sheet mask som rengör porerna och tar bort oljor. Sen går jag in med en återfuktande hudkräm – L300 ultra sensitive face cream for dry skin använde jag. Den lägger sig fint på huden.
Foundation och saker till basen kan jag prata om en annan gång om ni vill se de så hoppar vi direkt in på brynen. Till brynen använde jag W7 super brow pencil. En brynpenna med mycket pigment, försvinner dock efter någon timme. Borsten på pennan var speciell – lite hårdare än de andra. Kanon bra! Den kammade alla håren direkt på plats.

Till ögonen då?
Då använde jag en palett från wet N wild – Rosé in the air. Jättefina färger. Lite fallouts , men, har man inga problem med det så är detta en bra palett för ett väldigt billigt pris!
Du får två transionsfärger, matta och skimriga!
Kommer helt klart bli en vardagsfavorit.
Till mascara använde jag Maybelline lash sensational mascara. Jag behöver en hård, liten (halv liten) till mina fransar då dom är korta. Denna mascaran har jag haft tidigare och den är grymt bra!
Till läpparna har vi ett läppglans från Bourjois paris i färgen baby idol.  Ett fint läppglans som går att bygga upp för mer färg och lämnar läpparna svagt rosa efter glanset är borta.

När sminket är borta så använd, återigen, ordentliga produkter. Använd en cleanser, toner och allt vad ni tycker passar er. Men, glöm inte en bra återfuktande nattkräm! L300 intensive moisture night face cream använder jag och den är kanon! Massera in den på huden i cirklar och gå och lägg dig. Känn hur din hud är återfuktad under natten!

på https://www.beautybargain.se/ hittar ni massor med smink, hudvård, hårvård och även mer därtill!
Med koden jossan15 får ni 15% rabatt på köp över 100kr. (Kan inte kombineras med andra rabatter).